TIPS: Menghilangkan Rasa Dingin di Pagi Hari

SIAMO!!!
Selamat pagi.
Kali ini, saya akan membahas mengenai kondisi tubuh yang tidak mengenakkan di pagi hari. Ya, kedinginan.
Mungkin ini sederhana, namun anyak orang yang mengalami hal ini dan mengeluhkannya "Pagi-pagi dingin banget..". Akan saya jelaskan alasan kenapa hal itu bisa terjadi.
Pada pagi hari, suhu lingkungan (terutama di daerah pegunungan dan pedesaan) sangat dingin, terutama pada jam 4-5 pagi. Selain karena lingkungan, rasa dingin yang kita rasakan juga disebabkan oleh aliran darah yang kurang deras (maksudnya tidak selancar waktu kita beraktifitas, hehee), yang merupakan dampak dari relaksasi tubuh yang terjadi selama kita tidur. Aliran darah yang tidak terlalu lancar ini menyebabkan suhu tubuh kita turun, sehingga rasa kita merasa kedinginan.
Penyebab rasa dingin yang kita rasakan pada dasarnya berpusat pada aliran darah yang tidak lancar/tidak deras. Cara yang bisa kita lakukan adalah:
Melakukan pemanasan ringan
Saya berikan contoh untuk gambaran.
Urutan gerakan:
  1. anggukkan kepala ke atas dan ke bawah (1x8)
  2. tolehkan kepala ke kanan dan ke kiri (1x8)
  3. patahkan kepala ke kanan dan ke kiri (1x8)
(jangan putarkan kepala dengan gerakan seperti analog karena dapat menyebabkan pusing)
  1. gabungkan kedua telapak tangan dan regangkan ke depan (1x8)
  2. gabungkan kedua telapak tangan dan regangkan ke belakang (1x8)
  3. gabungkan kedua telapak tangan dan regangkan ke kanan (1x8)
  4. gabungkan kedua telapak tangan dan regangkan ke kiri (1x8)
  5. putarkan bahu ke depan dan ke belakang (2x8)
  6. gerakkan tangan dari depan dada ke samping (2x8)
  1. angkat kaki, topang kaki bagian bawah dengan kedua tangan dan tahan posisi berdiri dengan satu kaki (2x8) [(1x8) kaki kanan, (1x8) kaki kiri]
  2. lakukan hal yang sama, namun kali ini kaki dengan posisi kaki yang diangkat seperi sedang bersila (2x8) [(1x8) kaki kanan, (1x8) kaki kiri]
  3. lakukan hal yang sama sekali lagi dengan posisi kaki yang diangkat ke belakang